Vihdoin se on täällä! Mieletön 111 -sivuinen ruokavalio-opas, jolla teet gluteenittoman ja maidottoman (sekä halutessasi sokerittoman) painonhallinnan helpoimmaksi osaksi arkeasi!
Mitä RAJATTOMAN HELPPOA -ruokavaliovalmennus sisältää?
- Huikeat 111-sivua gluteenittomia ja maidottomia reseptejä sekä tietoa, kuinka koostat helposti joustavaan ruokailuun pohjautuvat ateriapäivät
-
Ennennäkemättömän sarakemallin: Oppaassa ruokapäivä on jaoteltu neljään (4) isompaan ateriaan sekä yhteen (1) välipalaan. Valitsemalla jokaisesta sarakkeesta yhden aterian kokoat itsellesi helposti 1800-2000 kcal -joustavaan ruokailuun pohjautuvan- ateriasuunnitelman, jota on mieluista ja turvallista noudattaa.
-
Peruspohjat: Saat käyttöösi myös verkkovalmennuksille tyypilliset peruspohjat, joissa valitset listauksesta proteiinin/hiilihydraatin/rasvan -lähteet ja koostat näin sinulle sopivan ruokapäivän
-
Ravintoainetaulukot: Näiden avulla sinun on helppo muunnella reseptejä juuri omiin mieltymyksiisi sopiviksi!
-
Kalorilaskenta-oppaan sekä 20 minuutin opastusvideon: opit pysyvän painonhallinnan periaatteet sekä säätämään omille tarpeillesi sopivat energiamäärät: oli kyseessä painonpudotus tai vaikka treenaamista tukeva ruokavalio!
(sopii siis kasvissyöjälle/ruokarajoitteiselle) -
Ekstrat: joissa käsittelen mm. insuliiniresistenssiä, ruokavalion ja ihon yhteyttä sekä unta ja sen yhteyttä painonhallintaan.
-
Vapaa (ei valmennus) facebook-ryhmä, jossa saat jakaa omia kuvia
ja niksejä -yhteisössä kaikki on hauskempaa!