taivaallinen FIRECRACKER KANA

450g Kananrintafilee
420g Ananaspalat
100g Punasipuli
175g Ananasmehu
(TAI 100g kanaliemi + 75g ananasmehu)
1,5tl Chilikastike
1rkl Tamari (tai vähäsuolainen soijakastike)
2rkl Maizena
1/2rkl Inkivääri (tuore, muussattu) + 1/tl chilihiutaleet
Suola&pippuri oman maun mukaan

Viipaloi kana ohuiksi viipaleiksi (tai käytä valmiita suikaleita). 
Aseta kanat sitten minigrip-pussiin ja lisä sekaan maixena, suola, pippuri ja chilihiutaleet. Möyhennä pussia niin, että mausteet sekoittuvat kauttaaltaan kananpaloihin. Aseta sivuun odottamaan.
Viskaa kulhossa ananasmehu, kanaliemi, chilikastike, inkivääri ja tamari kastikkeeksi.
Kaada kastike korkeareunaiselle pannulle ja kypsennä kiehumispisteeseen (sekoita samalla)
Kaada kastike sitten erilliseen astiaan pannulta odottamaan
Suihkauta pannu oliivilöljyspraylla ja kuumenna keskilämmölle.
Lisää ensin pieneksi pilkottu sipuli ja sitten kananpalat pannulle (jos käytät pienempää pannua kypsennä kanat kahdessa erässä)
Kypsennä kanaa n. 5-7 minuuttia kunnes kauttaaltaan kypsiä.
Lisää sitten kastike ja ananaspalat 
Anna hautua pari minuuttia miedommalla lämmöllä kokoon

Korkeakalorisempi vaihtoehto nauttia täysjyväriisin tai quinoan kanssa. Vähäkalorisempi kukkakaaliriisin tai salaatinlehdissä (lisää esim. Muussattua avocadoa ja kurkkua, paprikaa lisäksi)

(n.670kcal/HH50g/R29g/P52g)

 vain 74,9€(norm. 149€)

USKOISITKO JOS KERTOISIN,

ETTÄ VOISIT SAADA RUOKAVALIOLLA

AVUN IHO-ONGELMIIN

Ei tykkäysten määrä somessa,

maine tai tuhannet tilillä.

ELÄMÄSSÄ TODELLISTA

MENESTYSTÄ 

ON HERÄTÄ JOKAISEEN

AAMUUN ONNELLISENA

-Success is waking up

in the morning and being happy-

@JENNAKUPARINEN

RISEWEAR