MINTCHOCO SMOOTHIE

(n.442kcal/HH54g/R6g/P44g)

1rkl Cacao-jauhetta


1 banaani


150-200g Kreikkalainen jogurtti


125g Sofine tofu (TAI 150g Silken tofu)


Hunaja
/Karppisokeri

3-4 mintun lehteä


Makeuttamaton mantelimaito (mikäli tarve)

Käytä pakastettua banaania. 
Mocha-makua saat lisäämällä 100-150ml jäähdytettyä kahvia.
Lisää kuitua saat käyttämällä avocadoa (enemmän rasvaa, lisää kaloreita) tai esim. Kesäkurpitsaa (mieto maku, kuitua, vähän kaloreita)

Voit käyttää myös kreikkalaisen jogurtin sijasta esim. Maustamatonta soijajogurttia/kaurajogurttia tai kookosmaitoa/kookosjogurttia (enemmän rasvaa, enemmän kaloreita)

Hunajalle kaloriton korvaaja on esim. karppisokeri

 

 vain 74,9€(norm. 149€)

USKOISITKO JOS KERTOISIN,

ETTÄ VOISIT SAADA RUOKAVALIOLLA

AVUN IHO-ONGELMIIN

Ei tykkäysten määrä somessa,

maine tai tuhannet tilillä.

ELÄMÄSSÄ TODELLISTA

MENESTYSTÄ 

ON HERÄTÄ JOKAISEEN

AAMUUN ONNELLISENA

-Success is waking up

in the morning and being happy-

@JENNAKUPARINEN

RISEWEAR