KAIKKI TIETO MITÄ TARVITSET PYSYVÄÄN PAINONHALLINTAAN!
 
Uusimmassa oppaassani käyn läpi hormonitoimintaa, pysyvän painonhallinnan edellyttäviä tapoja ja rutiineja sekä kerron kuinka toteutat painonpudotuksen ja ylläpidät saatuja tuloksia = muodostat oikeasti uudet elintavat !

Mitä opas sisältää:
- 190 sivua ja n. 40 reseptiä sekä lukuisia eri tapoja koostaa painonhallintaa/pudotusta tukeva ruokapäivä (jokaisessa ateriassa vaihtoehdot lakto-ovo ruokavalioon)
- Budjettiruokailuun sopivat ateriakaavat
- Syväkatsaus hormonitoimintaan, elimistön adaptiivisiin mekanismeihin sekä kuukautiskierron merkitykseen painonhallinnassa
-Reversedieetti ja dieettitauot
-Vinkit fiksumpiin valintoihin ravintoloissa sekä eri ruokakulttuureissa
-Opastus kuinka luot ruokakomeroihisi terveellistä ruokavaliota ja elintapoja tukevan "perusrungon"
-Stressin ja unen merkityksestä painonhallintaan
-Ja paljon muuta!