top of page

KAIKKI TIETO MITÄ TARVITSET PYSYVÄÄN PAINONHALLINTAAN!

 

Uusimmassa oppaassani käyn läpi hormonitoimintaa, pysyvän painonhallinnan edellyttäviä tapoja ja rutiineja sekä kerron kuinka toteutat painonpudotuksen ja ylläpidät saatuja tuloksia = muodostat oikeasti uudet elintavat !

Mitä opas sisältää:

- 190 sivua ja n. 40 reseptiä sekä lukuisia eri tapoja koostaa painonhallintaa/pudotusta tukeva ruokapäivä (jokaisessa ateriassa vaihtoehdot lakto-ovo ruokavalioon)

- Budjettiruokailuun sopivat ateriakaavat

- Syväkatsaus hormonitoimintaan, elimistön adaptiivisiin mekanismeihin sekä kuukautiskierron merkitykseen painonhallinnassa

-Reversedieetti ja dieettitauot

-Vinkit fiksumpiin valintoihin ravintoloissa sekä eri ruokakulttuureissa

-Opastus kuinka luot ruokakomeroihisi terveellistä ruokavaliota ja elintapoja tukevan "perusrungon"

-Stressin ja unen merkityksestä painonhallintaan

-Ja paljon muuta!

Joustavasti syöden2 -painonhallintaopas

19,99 € Normaali hinta
9,99 €Alehinta
    bottom of page