Toivoisitko ammattilaisen vilkaisevan ruokapäiväkirjaasi ja kertovan mikä mättää kun toivottuja tuloksia ei tule, oli tavoitteenasi sitten painonpudotus tai lajikohtaisen suorityskyvyn optimointi!?
Eikö olisikin mukavaa kerrankin saada otettua askelia kohti terveellisempää arkea ilman ruokaryhmien eliminoimista tai suosikkiruuista luopumista?
Ruokapäiväkirja-analyysissa täytät 5-7 päivän ajalta ruokapäiväkirjaa (voit tehdä sen myös whatsappissa kuvina).
Sen jälkeen lähetät ruokapäiväkirjan ja täytetyn esitietolomakkeen sähköpostiini.
Analysoin päiväkirjasi ja saat siitä palautteen kirjallisesti tai puhelimessa (asiakas soittaa sovittuun soittoaikaan).
Ruokapäiväkirja-analyysissa en anna valmiita ateriasuunnitelmia, vaan kerron millaisilla muutoksilla saat parannettua nykyistä ruokailuasi!
- Ruoka-aineet (makro-ja mikroravinteiden saanti)
- Energiansaanti/tarve
- Ateriarytmi
- Ateriakoko
Sekä tieteellisen näytön tukemat perustelut mihin ehdottomani muutokset perustuvat.
Ohjeiden antamisesta 2 viikon jälkeen on seurantapuhelu.